朗多集锦(朗多2021)

本文目录：

• 1、如何打好控球后卫
• 2、篮球变向
• 3、求《陪衬人》的全文?

如何打好控球后卫

1、在传球方面，篮球运动员需要做到精准到位。一个优秀的传球手能够准确地将球传至队友手中，无论距离多远或多近。这样的传球不仅能够为队友创造进攻机会，还能增强球队的凝聚力。最后，篮球运动员在防守时也需要发挥重要作用。作为防守对方的快攻第一人，球员需要时刻保持警惕，快速做出反应，以阻止对方的进攻。

2、第三阶段，进行单手低位炸球训练和高低位炸球训练。低位炸球要求身体半蹲，屈膝向前，充分使用手指力量控制球，球的高度在脚踝高度；高低位炸球则先以较高控球高度，然后突然压低，把球控制在腰部，然后提高到肩部，充分用力控制球，每组10次，共10组。

3、经验积累到一定程度后，力量训练变得尤为重要。建议每天做60个俯卧撑，分为两次完成。两周后，你将感受到显著的力量提升。力量不仅有助于防守，还能在突破时提供额外的动力。艾弗森的快速投篮和乾坤大挪移技巧，就是控球后卫必备的杀手锏。通过巧妙的虚晃动作，可以有效迷惑对手，为自己创造得分机会。

4、首先先了解一下控球后卫在球队的定位：就是对于球场上的理解能力要强，运球要够稳定，身手要灵活机动，外线投篮要有一定的准度。运球过高，容易被断球 建议你在基本运球上面下功夫，重心一定要压低，才能够避免被断球，也能够增加对于球的掌握性，能够游刃有余的控制人的走向，球的动向。

5、方法：1，一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。2，控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

6、控球后卫在篮下投篮时，可以变换投篮动作，如突然上篮或挑篮，这样可以打对手一个措手不及。此外，控球后卫在篮下投篮时可以利用篮板球，例如从篮框右边上篮，没进通常也是从篮框右边掉出来，所以可以往自己后面按D抓篮板，或者利用假投真传练习篮板球。

篮球变向

所谓变向就是拿球者运用交叉步运球和换手运球技术，把防守者的重心急速转移的一种手段。变向是篮球的运球方法之一，许多优秀篮球运动员，特别是后卫的拿手绝技。体前两字很好理解，即皮球从身体前面穿过；但请注意变向一定是重心的变化。

篮球变向是指：运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。篮球运球换手动作中的一类，具体有体前变向运球，因为在换手的时候球的位置处于体前。

篮球场上无论运球还是空手（徒手）都有变向，主要是为了摆脱防守。变相动作的完成，主要靠前脚掌用力来控制方向。

求《陪衬人》的全文?

1、但她是为增加自己的美色而来；她要雇一个年轻而又不太丑的陪衬人，因为，据她说，她只需“稍加点缀”。营业员简直无计可施，他们请她站在一面大镜子前面，让所有陪衬人一个个从她身边走过。结果，她还是荣获最丑奖，这才悻悻然地离去，并且还责怪营业员竟敢向她提供这样的货色。